アサイーが抗酸化作用が高いから朝にアサイーボウルを食べるのがいい!

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みんさんはアサイーを知っていますか?
アサイーはスーパーフルーツと言われている果物で抗酸化作用が凄い高いという事で注目が集まっている果物なんですよ!

アサイーには、抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれていてそれが赤ワインの約22倍っていうから驚きですよね。

抗酸化作用っていうのは、活性酸素を除去するための成分です。
活性酸素は、酸化力が強いのでDNAや細胞を傷つけたり、美容成分であるコラーゲンまで破壊してしまうお肌にはわるいやつなんです。

だから、出来る限り活性酸素を除去するのがお肌にとってとても重要なんです。
そこで、抗酸化作用を持っているアサイーが注目されていて、その量が他の果物と比べても異常な数値を持っているので、スーパーフルーツなんて言われているんです。

朝にアサイーボウルを食べるのが良い

私は美容のために朝にアサイーボウルを食べています。
アサイーボウルは、アサイー自体には味がないので色々とトッピングして食べる方法です。

アサイーパウダーを使っていちごやバナナと一緒に食べうると美味しくてハワイで流行っていたのが日本にきたみたいなんです。

だから、余計に日本でも流行っていてカフェや個人店でアサイーボウルを提供しているお店が増えています。

だから、ちょっといってみて食べてみるのもいいですよ。

アサイーは他にも凄い

アサイーは、よく抗酸化物質としてかなり優秀なのでそればかりが注目されるんですけど、全体的に栄養価が高い果物なんです。

どう高いかっていうと、ポリフェノールだけでなくアントシアニンや食物繊維、鉄分、カリウムなども豊富なんです。

ごぼうよりも食物繊維が多いので余計にその食物繊維の多さが分かると思います。
食物繊維が多いからもちろん、腸内環境がよくなって便秘気味の人には良いと思いますし、鉄分と葉酸の合わせ技で貧血気味の人にも良いと思います。

レバーやほうれん草が苦手ならアサイーで鉄分をとってもいいんじゃないのかな?と思います。
ヘム鉄と非ヘム鉄があって、非ヘム鉄なので吸収力が悪いっていうのが難点ですが、とらないよりもはるかにましなんじゃないのかなと思います。

アサイースムージーも人気

アサイーボウルだけでなくグリーンスムージーならぬアサイースムージーまであります。
これは、アサイーをベースに色々な野菜や果物がブレンドさらて飲み物で置き換えダイエットなんかにもよく使われる事があります。

置き換えダイエットで使うなら朝に置き換えた方がつづくんじゃないのかな?と思います。
とにかく、お肌の綺麗さにこだわっているならアサイーがおすすめなんです。

 

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