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最近、流行りの水素水について凄い調べてみました。
前々から、気になっていたのですが、どうなんだろう？と思って全然調べていませんでした。

そこで、水素水について調べてみるとただの水ではに事が分かりました。
ただの水であると批判を受けていることもありましたが、きちんと調べてみるとしっかりと効果があるようなんですよね。

まず、美容の大敵とも言われている活性酸素があります。
紫外線を浴びる事でも活性酸素が発生してしまい、そのせいでメラノサイトからメラニン色素が排出してしまう事で黒くなってしまいます。

この活性酸素を除去するのが水素なんです。
活性酸素には、体に害がない善玉活性酸素と体に悪い悪玉活性酸素の２種類があります。

このうち、水素は悪玉活性酸素とのみ結び付いて水となって除去してくれます。
活性酸素を除去する物質の事を抗酸化物質といって、水素以外にもコエンザイムQ１０やビタミン類などもそうなんです。

ですが、これらの抗酸化作用では悪玉だけでなく善玉も一緒に除去してしまうので、免疫力を下げてしまう事もあったり、自らが酸化物になってしまう事もあるんです。

この悪玉活性酸素は、非常に酸化力が強くて細胞などを傷つける原因になっているんです。
だから、効率的に除去するために水素水が注目されているんです。

水素水が注目を集めている理由とは？

水素水が注目を集めるようになったのは、大田先生の研究発表が凄かったからだと思います。
当時では、水素はなんの意味もないと言われていたのですが、それが効果があったのが大きいと思います。

さらに、水素は宇宙一小さい分子で、他の成分でいく事ができないところにも行く事が出来るので体全体の悪玉活性酸素を除去することができるという事でした。

副作用の心配もないので安全性が高いというのも魅力の１つだからです。

美容にも注目が集まっていてエステも水素パックなどのサービスを提供しているところが増えています。
実際に、シミが薄くなたっり、しわが消える！顔がワントーン明るくなったという人もいます。

水素は非常に小さい分子なので、外側からでもお肌に浸透するので、直接アプローチする事が出来るのでより効果が出やすいと言われています。
今では、水素風呂もあるので外側から簡単に水素を摂取する事が出来るんです。

水素生活をしている人はお肌が綺麗な人が多い？

芸能人の人にも水素が非常に人気で、使っている人が多いです。
その中でも、水素で生活している人がいます。

水素関連商品は、今では１００種類以上あるのではないでしょうか？
特に、水素水と水素風呂の両方を使っている人が最近では、水素サプリも使っている人が出てきました。

水素風呂に入るといつもよりも体がポカポカするので、脱水症状の危険性がでてくるので、お風呂の中で水素水を飲むのが主流みたいです。
１日中水素に使っているので、それだけ体から活性酸素を除去出来ているので効果が高いのではないでしょうか？

食事の前に水素水で水素サプリを飲むなんていうのもいいですし、水素水サーバーを購入して水素水の飲み放題だってできてしまう時代なんです。

これからの美容や健康のことを考えるなら水素を生活に取り入れてもいいのではないでしょうか？
私は、さっそく水素水を始めてみます。

参考URL：水素パンダマンが教える水素水の効果を徹底解説｜初心者の方歓迎

今回の記事は、上記のサイトを参考に描かせていただきました。
上記のサイトの内容と引用している箇所もあるのでご了承ください。

今、２０代ならシリカ水をどんどん飲んでいった方がいいかもしれません。
２０代からシリカがどんどん減っていき４０代になったときには、２０代の約半分ぐらいのシリカ量がしかありません。

若いからといって大丈夫ではなく長期的にみて本当に大丈夫なのかをしっかり見極める必要があるです。

シリカって何？

そもそも、シリカって何？という人がおおいのではないでしょうか？
シリカはケイ素ですね。別名がシリカで美容には欠かせない成分なんです。

シリカは、体内で生成する事ができないので外からどんどん摂取していかないとどんどん減少し行きます。
このシリカが美容に関係があるのは、コラーゲンです。

よくコラーゲンのサプリを飲んでいるのにあまり効果がでないという人はシリカが圧倒的に足りていないんです。

シリカがあるとことにコラーゲンがあって、逆にコラーゲンがあるところにシリカがあります。
この関係を崩すことは出来ません。

シリカは、コラーゲンの生成や維持、補正など色々な役割を持っているんです。
また、コラーゲンやエラスチンなどの束ねるために必要でシリカが不足しているとスカスカの状態になってしまうので、そこから美容成分がドロドロと出てしまうんです。

それだと、高級な美容液を購入してしっかり塗ってもあまり意味がないし結果も付いてこないでしょう。

シリカは若い内から積極的に摂った方が１０年後、２０年後に後悔しない結果として現れると思います。
それに、ミネラルウォーターをのむぐらいならシリカ水を飲め！っていう感じです。

シリカは色々なところに存在している

シリカの重要性が理解できたと思いますが、それだけではありません。
お肌だけでなく骨や髪、爪もシリカが必要なんです。

骨はカルシウムのイメージが強いですが、シリカが骨の丈夫さを決定していてシリカが不足するともろい骨になってしまい、骨粗鬆症の原因にもなってしまいます。

また、髪のコシや艶にも関係があります。薄毛の人がシリカ水を飲んだら髪が生えてきたなんていう人がいたので、男性で薄毛の人は飲んでみたらどうでしょうか？

本当かどうかは知りません。

シリカは爪にも関係があり骨と同様に丈夫さが出てきます。
シリカが不足しているともろい爪になってしまいかけやすくなったり、割れてしまう原因になっています。

そのため、シリカは本当に必要なんです。
ちなみに関節痛にもシリカ不足が関係しているみたいなんで、本当に飲んだ方が良いです。

私のお勧めは、美ウォーターとフィジーウォーターがお勧めです。

グリーンスムージーが流行っていますが、個人的な意見ですが、グリーンスムージーよりもアサイースムージーの方がお勧めです。

理由はきちんとあってアサイーの方が圧倒的に栄養価が高いからです。
アサイーが良いってよく聞くと思うのですが、あれは、本当に栄養が非常に高いからです。

どう高いかっていうと、抗酸化物質のポリフェノールや食物繊維、鉄分が非常に多く含まれているからです。

アサイースムージーの良いところ

超主観的ですけど、まず味が美味しいです！
粉状の物をつかっているのですけど、牛乳と混ぜて飲むと色もいいですし、非常に美味しくて続ける事が出来ます。

別にグリーンスムージーがダメと言っているわけではありません。
ただ、私はアサイースムージーの方が味が好きなので続けやすいんです。

貧血気味の人は、鉄分と葉酸をしっかり取る事が重要で、不足しがちになっているのが原因です。
もちろん、女性は生理の出血など色々とあるので本当に鉄分んを取る事は大切だと思います。

もう一つは、女性ならではなんですが、筋肉量が少なかったり、子宮が腸を圧迫する位置にあるので便秘気味になっている人が多いです。

便秘のときは、やっぱりオリゴ糖もそうでうすが食物繊維を取る事が大切なんで、アサイーで取る事が出来ます。

眼疲れの人は、アントシアニンやルテインが含まれているスムージーもあるのでそういった物を飲む事で眼精疲労の改善するサポートになるかもしれません。

こういった色々な理由があってアサイースムージーの方がお勧めだと思いますし、美味しいです！
これはめっちゃ押します！

アサイーサプリでの摂取もお勧め！

ぶっちゃけ、アサイースムージーじゃなくてもアサイーサプリを摂ればいいのではないかと思います（笑）

アサイーサプリは色々な形があってココナッツオイルが含まれた物もあったりノニーと合わしているものあれば、ルテインアントシアニンなどいっぱい含んで眼のサポートを目的とした物もあります。

もちろん、美容にだって意味がありますし、とにかくアサイーサプリで摂取するのも悪くないと思います。

今では市販でアサイージュースが良く売られているのでそれを飲んでもいいと思います。

私がお勧めするのは、大手企業の伊藤園のアサイージュースかフルッタフルッタのアサイージュースです。

どちらも良い商品で値段も手ごろなので手が出しやすいのがいいです！
毎日飲んで美肌になりましょう！

私はアサイーを押し続けます！

お肌と直接関係はないのかもしれないけど、ちょっとでもお肌を綺麗に見せるためには、脱毛は欠かせないですよね。

そんな私も脱毛には凄い興味があります。
全身脱毛して身体中の毛を脱毛してやりたいです。

その方がお肌が綺麗に見えて毛穴が目立たなくなるみたいですしね。

全身脱毛はとてもじゃないけど高くて無理！

全身脱毛は何十万円もしてとてもじゃないけど高くて無理なんでいう人は多いと思います。
そんな私も同じ悩みを持っています。

でも、最近では月額制の全身脱毛があってしかも通い放題で全身脱毛が出来るみたいなんですよね。Ｋこれなら私でも通えると思ったのですが、男性は禁止でした！

そうなんです！男性は脱毛サロンにいけないところがあるみたいで、男性用の脱毛サロンがあるんです。

しかし、脱毛器を購入すればいいんじゃないのかな？と思ってかなり期待しています。
だって、数万円で脱毛が出来るアイテムがあるなんて思いもしなかったからです。

脱毛サロンに行くときの注意点

脱毛サロンに行くときは、シェーピングをしてから通うようにしましょう。
シェーピングをしないとそこを避けての照射になってしまい一回分の脱毛が無駄になります。

また、有料でシェーピング代がかかるのでお金がもったいないですよね。
だから、シェーピングはしっかりするようにする事と体臭を抑えるスプレーをしてからの方がいいですよ。

サロンの人からしたらちょっときついという人もいるみたいなんで注意した方が良いです。

支払いの方法や途中退会などのその辺の事情もしっかり確認してからサインするようにしましょう。
後から返金してくれない！なんていうお店もあるので本当に注意した方がいいです。

行くならミュゼやシースリーなどの大手で有名な脱毛サロンがいいかもしれないです。

冬の季節ってお肌が乾燥しやすい時期ですよね。
乾燥しやすいからってそのまま放置してしまうとどんどん乾燥肌になってしまいます。

そうならないためにもしっかりとしたケアが必要になってきますし、化粧品にもこだわっていくのが良いと思います。

バリア機能の低下がお肌をカサカサに！

バリア機能が低下すると角質層がスカスカの状態になっています。
そのため、乾燥肌であり敏感肌でもあるので、化粧するとシミたりもします。

また、紫外線を浴びたときに健康なお肌なら1日でもとに戻るのですが、不健康なお肌だと赤くはれがあったままの場合が多いです。

つまり、回復力がないのでどんどん悪化してしまうんです。

それに、スカスカの角質層だと美容成分をしかりしみこませても美容成分がそこからどんどん漏れてしまうんです。

それだと全く意味がないんですよ！

だから、どんどんお肌に保水力がなくなってしまいお肌がカサカサになってしまうんです。

敏感肌用の化粧品を使うのが良い

敏感肌の人程、適当に化粧品を選んで使っている場合が多いのですが、それが本当によくありません。
適当に選ぶのではなくちゃんと、敏感肌用の化粧品が売っているのでそれを使うようにしましょう。

私がお勧めするのあディセンシア様のアヤナスという商品です。
この会社を知らない糸もいるかもしれませんが、敏感肌の方のためにかなり工夫されている商品です。

実際に使ってみると分かると思いますが、どんどんバリア機能が回復して敏感肌がなくなってしまうかもしれません。

それぐらい凄い商品なんです。

実は、特殊な技術を使っていて特許も摂っているみたいなんです。
これは、疑似的にバリア機能を作ってくれて美容成分がしっかりお肌に浸透するようになっているんです。

だから、凄い効くみたいなんです。

また、敏感肌の人って美白が効きにくいっていうじゃないですか？
でも、このディセンシアのサエルという商品は、ちゃんと敏感肌の人でも効くように頑張って作っている商品なんです。

みんさんはアサイーを知っていますか？
アサイーはスーパーフルーツと言われている果物で抗酸化作用が凄い高いという事で注目が集まっている果物なんですよ！

アサイーには、抗酸化作用を持つポリフェノールが含まれていてそれが赤ワインの約２２倍っていうから驚きですよね。

抗酸化作用っていうのは、活性酸素を除去するための成分です。
活性酸素は、酸化力が強いのでDNAや細胞を傷つけたり、美容成分であるコラーゲンまで破壊してしまうお肌にはわるいやつなんです。

だから、出来る限り活性酸素を除去するのがお肌にとってとても重要なんです。
そこで、抗酸化作用を持っているアサイーが注目されていて、その量が他の果物と比べても異常な数値を持っているので、スーパーフルーツなんて言われているんです。

朝にアサイーボウルを食べるのが良い

私は美容のために朝にアサイーボウルを食べています。
アサイーボウルは、アサイー自体には味がないので色々とトッピングして食べる方法です。

アサイーパウダーを使っていちごやバナナと一緒に食べうると美味しくてハワイで流行っていたのが日本にきたみたいなんです。

だから、余計に日本でも流行っていてカフェや個人店でアサイーボウルを提供しているお店が増えています。

だから、ちょっといってみて食べてみるのもいいですよ。

アサイーは他にも凄い

アサイーは、よく抗酸化物質としてかなり優秀なのでそればかりが注目されるんですけど、全体的に栄養価が高い果物なんです。

どう高いかっていうと、ポリフェノールだけでなくアントシアニンや食物繊維、鉄分、カリウムなども豊富なんです。

ごぼうよりも食物繊維が多いので余計にその食物繊維の多さが分かると思います。
食物繊維が多いからもちろん、腸内環境がよくなって便秘気味の人には良いと思いますし、鉄分と葉酸の合わせ技で貧血気味の人にも良いと思います。

レバーやほうれん草が苦手ならアサイーで鉄分をとってもいいんじゃないのかな？と思います。
ヘム鉄と非ヘム鉄があって、非ヘム鉄なので吸収力が悪いっていうのが難点ですが、とらないよりもはるかにましなんじゃないのかなと思います。

アサイースムージーも人気

アサイーボウルだけでなくグリーンスムージーならぬアサイースムージーまであります。
これは、アサイーをベースに色々な野菜や果物がブレンドさらて飲み物で置き換えダイエットなんかにもよく使われる事があります。

置き換えダイエットで使うなら朝に置き換えた方がつづくんじゃないのかな？と思います。
とにかく、お肌の綺麗さにこだわっているならアサイーがおすすめなんです。

お肌を白く保ちたいなら紫外線を浴びないように必ず日焼け止めって塗っていましたよね。
でも、日焼け止めって朝塗るときに結構大変じゃないですか？

私は男性だから化粧はしないんですけど、化粧する人だったら日焼け止めクリームを塗ってから化粧するのでノリが悪かったりするんですよね。

今の化粧品は、日焼け止め対策がされた商品があるからそれを使えばいいのですが、やっぱりどこかお肌のノリがよくないんですよね。

混合肌なのか鼻だけテカってしまい鼻がテカテカで恥ずかしい思いをしてしまう事だってあります。

さらに、日焼け止めってどのくらい持続時間があるのか知っていますか？
あれって、持っても2～3時間ぐらいしか持たないから数時間ごとに塗りなおさにと効果が薄くなってしまうんです。

それって凄い大変だし、顔なんて化粧直しからしなくちゃいけないので凄い時間がかかるんですよね。

それに、海やプールに行くときだって日焼け止めが水でおちてしまいますし、だから、ウォータープールの汗に強いタイプを使うのがいいんですが、あれだとお肌への負担が大きくてあまりよくないんですよね。

それに、使い終わったときに落とすのがすごい大変なんだよね。
石鹸ではとてもじゃないけどきちんと落ちないからしっかりクレンジング老オイルを使ってケアをする事が大切なんです。

日焼け止めは塗る時代が終わった！

実は、今、日焼け止めって塗るのではなくて飲む時代に変わってきてるんだって！
海外では結構普通になってきているみたいで、2016年の今年から飲む日焼け止めサプリというサプリメントが販売され始めています。

例えば、雪肌ドロップやホワイトヴェールなどがそうです。
一度検索してみてください。

飲む日焼け止めサプリで本当に日焼け止め対策になるのか心配ですよね。
内側から紫外線をきっちりブロックするので、塗るよりも効果が高いと言っている人がいました。

内側からしっかり紫外線をブロックするって結構効果が高いみたいなんだよね。

一番いいのが、海やプールで日焼け止めを塗る必要もないし、出かける前にちょっと飲めば日焼け止め対策になるっていうからビックリです。

一度飲んでしまえば、５～６時間ぐらい持つので塗り直しなどの手間もないし、時間がきたら飲むだけなのでとても簡単だからお勧めですよ！

私も使ってみようと思っています。
今年からは、飲む日焼け止めサプリデビューです！

日焼け止めを塗るなんてとてもじゃないけどめんどくさいですからね！
だけど、本当に効果があるのか不安なんですよね！